10/20/2017 11:32:59 PM

Spor yapmanın 20 Faydaları

Sporun sağlık açısından ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ufak bir hatırlatma daha yapmanın bir zararı olmayıp faydası olacağını düşündük. Malum yağın az, kaşın çok olduğu bir vücut çok daha iyi çalışır.

 

Faydaları

1. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar. 

2. Fiziksel performansınızı geliştirir. 

3. Kendinize olan güven duygunuzu arttırır. 

4. Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur. 

5. Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar. 

6. İyi bir fiziksel görünüş sağlar.

7. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. 

8.Kassal güç seviyenizi arttırır. 

9. Kalbinizin daha verimli kan pompalama işlevini yapmasını sağlar. 

10. Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur. 

11. Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. 

12. Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar. 

13. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur. 

14. Rahat olmanıza yardımcı olur. 

15. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaymenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil. 

16. iyi ve rahat uyku çekmemizi sağlar. 

17. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 

18. Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur. 

19. Uygun kaş dengenizi korumanıza yardımcı olur. 

20. İşveriminizi arttırır.

 

Nasıl?

 

Spor sırasında

metabolizmanız hızlanır. Kan vizkoziteniz gelişir. Oksijen akışı, dakikada 8 litreden 100 litreye çıkabilir. Yükselen kan akışı, vücudun daha fazla oksijen almasını ve hücrelerin beslenmesini sağlar. 

Spordan hemen sonra

Vücudunuz, proteinleri ve karbonhidratları 4 kat hızlı sindirmeye başlar. Bu da kilo vermenize yardımcı olur. Vücudunuz endorfin salgılamaya başlar, bu da ruh halinizi düzenler.

Spor yaptıktan bir kaç saat sonra

Özgüveniniz gelişir. Kan basıncınız normale döner. Daha kolay uyumaya başlarsınız. 

Haftalarca düzenli spor yaptığınızda

Ciğer kapasiteniz artar. Kalp ve damar sisteminiz daha iyi çalışır. Kan içindeki al yuvarlar, dakikada 5 milyondan 6 milyona çıkar. Bağışıklık sisteminiz güçlenir. Vücudunuz, şeker ve diğer maddeleri daha kolay sindirir. Daha az yağ tutarsınız. 

Aylarca düzenli spor yaptığınızda

Daha az stres ve depresyon belirtileri sergilersiniz. Kılcal damarlardaki kan dolaşımı artar, kaslarınıza oksijen gider. Sınır sisteminiz güçlenir ve problemleri daha hızlı çözer hala gelirsiniz. Kaslarınız büyür, kemikleriniz güçlenir. 

Yıllar boyunca düzenli spor yaptığınızda

Hayat neşeniz ve beklentileriniz artar. Daha uzun süre genç görünürsünüz.

686

Copyright © PubliMedya 2017